牛奶诗集：咸鱼

Crystal缘希

Moo Moo 发表于 2016-11-19 09:16
看了小黎的解释应该略懂了？

- }+ [6 O/ `8 `9 B( Z8 _8 a{:6_316:} 明白了。
每个经历和坚持都有背后的故事和意义。
. m; t; m# I; c4 H4 m* 我也不吃牛肉... 而且也不吃羊肉、猪肉、鸡肉、鱼肉...
我吃素。

黎子阙

Moo Moo 发表于 2016-11-19 22:16
* Y; F1 z2 N) C  m发酵食品，noted

( O$ }- M8 @% d, E5 `  C话说神马发酵食品

  Y0 ^0 h( R3 Gyogurt,tapai,bread,cheese 等食品，有用到微生物的食品。其他的自己找了。

Moo Moo

Crystal缘希 发表于 2016-11-19 22:26
明白了。
! v6 \8 X1 l# W: w: q) z- v每个经历和坚持都有背后的故事和意义。
' @* n: G% W# D6 b& a7 N5 \. h* 我也不吃牛肉... 而且也不吃羊肉、猪肉、 ...

( ?7 J' t  t0 C/ ^4 \3 M原来如此！好健康{:6_308:}

& t; r8 ], h. w+ U/ B' N8 e. g

Moo Moo

黎子阙 发表于 2016-11-19 22:26
8 u1 d, @  k$ t; E, t2 Z2 vyogurt,tapai,bread,cheese 等食品，有用到微生物的食品。其他的自己找了。

好吧{:6_294:}

Crystal缘希

Moo Moo 发表于 2016-11-19 22:27
" k6 ]/ o* ?% U* z5 ?原来如此！好健康

: k6 l  n- K8 D; N5 B7 t8 D其实也没有很健康...
上次做身体检查，报告里显示我严重缺乏 Vitamin B12, Vitamin D、铁质...
+ B% s2 d/ ^+ l1 H) P却是一直没有时间放在心上去做调整，
因为也很难，就像今天公司跑活动，午餐都是别人打包的，去要了几分素餐（刚好有几位同事也是素食者），打开饭盒... 可想而知... 营养没有很全面。

Moo Moo

Crystal缘希 发表于 2016-11-19 22:34
其实也没有很健康...
8 w4 z5 x& ~* Z/ L- C) V+ E上次做身体检查，报告里显示我严重缺乏 Vitamin B12, Vitamin D、铁质...
却是一 ...

天啊！这些恰好都是肉类的营养……建议你摄取豆类和牛奶，这些都是素食者的钙质等来源，维他命D则建议多出外晒日光
, H. j" Q. n5 W& t- m
少这些维他命好严重啊，B12（贫血，神经系统欠佳），维他命D（骨质不佳），铁质（贫血）

; E1 @7 v. d" A3 l; E好好保重{:9_372:}

六月

Moo Moo 发表于 2016-11-19 22:39
天啊！这些恰好都是肉类的营养……建议你摄取豆类和牛奶，这些都是素食者的钙质等来源，维他命D则建议多 ...

+ S5 R  f5 S7 f5 [( R不愧是药物+料理天才{:6_321:}

Moo Moo

Crystal缘希 发表于 2016-11-19 22:34
0 i- Y0 I, v. e1 [9 b6 \6 H: a* ^! Q6 {其实也没有很健康...
上次做身体检查，报告里显示我严重缺乏 Vitamin B12, Vitamin D、铁质...
却是一 ...

# D& V( m$ M3 W8 {% m4 v0 ]. d忘记说，菠菜spinach是铁质丰富的蔬菜{:6_323:}

Moo Moo

六月 发表于 2016-11-19 22:41
; V9 H" J/ a3 ?' {4 P# E不愧是药物+料理天才

我靠这个吃饭啊{:6_339:}

六月

Moo Moo 发表于 2016-11-19 20:27
& f: I5 t/ ^5 C+ U* q0 ]' u9 P本帖最后由 Moo Moo 于 2016-11-19 20:54 编辑
娘惹

- Z5 Z% A, e# s5 l+ V很喜欢这诗！{:8_356:}读着读着我似乎看见了很多颜色，很丰富，想起了新加坡剧《小娘惹》{:8_361:}
不得不说，娘惹菜真的很好吃{:8_358:}